Bases de la Meditación en Cancún – Aprende a Meditar y Encuentra tu Calma Interior
La meditación es una de las prácticas más poderosas para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar un estado de bienestar integral. Sin embargo, muchas personas que intentan meditar por primera vez se sienten frustradas porque la mente divaga o no logran relajarse.
La clave para superar ese bloqueo está en aprender las bases reales de la meditación y contar con la guía de un facilitador experimentado que te acompañe paso a paso. Aprender a meditar te brindara muchos beneficios en tu vida diaria.
En Cancún, tienes la oportunidad de hacerlo en el Taller “Bases de la Meditación”, una experiencia diseñada para principiantes y para quienes desean profundizar en su práctica personal.
¿Qué aprenderás en este taller de meditación en Cancún?
Durante esta sesión guiada por Paola, descubrirás que meditar no es dejar la mente en blanco, sino entrenar la atención y cultivar la presencia. Aprenderás:
Ejercicios guiados para enfocar la mente y relajar el cuerpo.
Práctica consciente para integrar la meditación en tu rutina diaria.
Cierre profundo con cuencos tibetanos (Sound Healing) para armonizar tu energía y potenciar los efectos de la práctica.
Este taller está diseñado para que puedas llevarte herramientas prácticas y adaptables a tu día a día, incluso si tienes poco tiempo.
Beneficios de aprender a meditar
La meditación no solo te ayuda a relajarte, sino que también:
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora tu capacidad de concentración.
Favorece un descanso más profundo.
Aumenta la claridad mental y la creatividad.
Potencia el equilibrio emocional.
Cuando aprendes a meditar correctamente, esta práctica se convierte en un hábito transformador que impacta todas las áreas de tu vida.
Detalles del Taller “Bases de la Meditación”
📅 Fecha: Viernes 15 de agosto 🕒 Horario: 7:00 pm – 9:00 pm 💰 Aportación: $333
Lugar: Aguru Yoga Shala, Cancún
Reserva tu lugar via WhatsApp
Si buscas un taller de meditación en Cancún que combine teoría, práctica y una experiencia sensorial profunda, esta es tu oportunidad.
📲 Reserva enviando un mensaje y asegura tu lugar para iniciar tu camino hacia la calma interior.
Taller especial de Kundalini Yoga en Cancún | PORTAL 8/8 DESPIERTA TU ABUNDANCIA
Cada año, el 8 de agosto, se abre un portal energético que marca uno de los momentos más poderosos del calendario espiritual y astrológico: el Portal de Leo ♌, también conocido como el Portal 8/8.
Este pico vibracional ocurre cuando el Sol —en su casa regente, Leo— se alinea con la estrella Sirio, el cinturón de Orión y, simbólicamente, con el centro de nuestra galaxia. Es un puente de luz y conciencia que activa nuestro campo energético, nuestra voluntad superior y la capacidad de manifestar una vida más alineada, abundante y radiante.
🔢 El poder del número 8: energía infinita
La numerología del 8/8 no es casual. El número 8 representa el infinito, el flujo eterno de dar y recibir, el equilibrio entre el mundo material y espiritual. Es un número de poder, éxito, retribución divina y expansión.
Cuando esta energía se duplica (8/8), se potencia la capacidad de reprogramar creencias, sanar heridas ancestrales y reconectarte con el verdadero flujo de la abundancia: tu energía vital bien dirigida.
🧘♀️ ¿Por qué Kundalini Yoga es perfecto para este portal?
El Portal 8/8 nos invita a abrir canales de energía que han estado dormidos, a elevar nuestra frecuencia y expandir la conciencia.
Kundalini Yoga, conocida como la “tecnología del despertar”, está diseñada justamente para eso.
A través de kriyas (secuencias de movimiento, respiración y sonido), esta práctica:
🌐 Despierta la energía Kundalini en la base de la columna vertebral, conectándote con tu fuerza vital.
🧠 Libera bloqueos emocionales y mentales que impiden la manifestación de tu abundancia.
🔮 Activa los centros energéticos (chakras), alineando tu cuerpo, mente y espíritu para recibir guía e intuición.
🕯 Eleva tu campo electromagnético, ayudándote a atraer lo que realmente resuena con tu propósito.
En días como el 8/8, donde el portal energético está abierto, Kundalini Yoga actúa como un catalizador natural para integrar, canalizar y manifestar esa energía cósmica en tu cuerpo y tu vida.
🌟 ¿Qué trabajaremos en este encuentro?
Este taller está diseñado para ayudarte a:
🌬 Soltar cargas internas que te mantienen en modo esfuerzo, miedo o escasez.
🔄 Romper patrones inconscientes de autosabotaje, exceso de control y dudas sobre tu merecimiento.
🔥 Encender tu fuego interior: activar tu energía vital, tu creatividad y tu capacidad de manifestar.
💫 Elevar tu frecuencia energética para abrirte a nuevas oportunidades, vínculos nutritivos y flujos de apoyo que te sostienen.
🌌 ¿Por qué el Portal 8/8 es tan potente?
En astrología, este portal se abre cuando el Sol en Leo se alinea con la estrella Sirio, considerada una fuente de sabiduría y conciencia superior por muchas civilizaciones antiguas. Esta alineación galáctica activa una descarga energética desde el corazón del cosmos hacia la Tierra, despertando códigos de luz, propósito y verdad en cada uno de nosotros.
🌠 Es un portal de activación del alma. Un llamado a soltar viejas versiones, abrir el corazón y recordar tu verdadero poder creador.
🧘♀️ ¿Qué incluye este taller?
Práctica completa de Kundalini Yoga y respiración consciente
La meditación más poderosa de Kundalini Yoga para activar la abundancia y la prosperidad
Ejercicios energéticos para elevar tu frecuencia y liberar bloqueos emocionales
Espacio de conexión interna, expansión del campo energético y enfoque de intención
Esta experiencia está diseñada para que cada respiración, movimiento y silencio se convierta en una vía directa de conexión con la energía del portal 8/8.
No necesitas nada más que tu presencia. Todo lo demás ya vive en ti.
📍 Detalles del evento
Lugar: Aguru Yoga Shala, Cancún
Fecha: Viernes 8 de agosto
Hora: 7:00 p.m. a 9:00 p.m.
Cupo limitado – Requiere inscripción previa
Aportación: $350 MXN
Guiado por Anna Kovalenko (Nam Pavan Kaur) Maestra de Kundalini Yoga con 11 años de práctica. Acompaño procesos de transformación hacia la paz, el equilibrio y el poder interior.Información astrológica por Araceli Rodriguez Psicoterapeuta transpersonal, con especialidad en desarrollo humano con enfoque gestalt, Astróloga psicóloga-espiritual evolutiva, Maestra de yoga. Con una experiencia de mas de 30 años canalizando procesos de transformación personal y 10 años como directora del centro holistico Aguru yoga Shala Cancún, México.
✨ Recuerda:
La abundancia no es una meta, es una frecuencia. No se trata de cuánto tienes, sino de cómo habitas tu vida. Este taller es una puerta energética y simbólica que te invita a recordar que tú eres la fuente. Estás listo para recibir.
🔗 Reserva tu lugar ahora y únete a este poderoso encuentro:
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✍🏼 Desde mi camino te comparto la importancia de elevar el espíritu, sostener y ser sostenido por una practica espiritual.
He sido maestra, psicoterapeuta y guía de proceso de sanción profunda… pero sobre todo, sigo siendo alumna. Soy Araceli Rodríguez y en este andar he ido comprendiendo la importancia de tener una práctica espiritual bien sostenida. Esta no es magia: es presencia viva.
En cada etapa de mi vida, como mujer y como persona, la práctica espiritual me ha sostenido. A veces se ha visto como yoga, otras veces como caminar en el parque, y muchas veces como abrazarme sin condiciones, incluso en circunstancias poco favorables. Por eso hoy quiero compartir —y también recordarme— la importancia de volver a la esencia del Sadhana.
Desde hace 10 años dirijo Aguru Yoga Shala, un centro holístico ubicado en el corazón de Cancún, México. Uno de mis compromisos —conmigo misma y con todas las personas que conectan con este espacio— es ofrecer prácticas espirituales que nos lleven a reconectar con la esencia del ser humano como ser espiritual.
Un lema que sigo para elegir y seleccionar a maestros e instructores del bienestar para Aguru, es que tengan bien sostenida su práctica personal. Que lo que comparten sea su mantra, y su intención de vida en esta etapa que coinciden con el espacio y la comunidad que está sostenida y lista para sostener crecimiento espiritual.
Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Y como tal, el Sadhana es vital para vivir encargándonos en nuestro propósito e intención de vida.
Aquí te cuento como puedes elevar tu espíritu y sostenerte en el tiempo, más allá del estrés y el exceso de data que muchas veces nos saca del amor propio y nos deja desorientados.
Mitos y realidades de una practica espiritual
Muchas veces se piensa que hacer yoga todos los días es una práctica espiritual. Y sí, puede serlo… pero si esa práctica carece de intención, propósito y consciencia, no es Sadhana.
📖 ¿De dónde viene la palabra Sadhana?
La palabra Sadhana proviene del sánscrito y deriva de la raíz “sadh”, que significa lograr, alcanzar o realizar un objetivo.
En su sentido más amplio, se traduce como “camino” o “medio para alcanzar un fin”, y en el contexto espiritual, ese fin es la reconexión con uno mismo, con la conciencia o con lo divino.
En las tradiciones del yoga, el hinduismo y el budismo, Sadhana se refiere a cualquier práctica espiritual sostenida con disciplina, intención y compromiso. No se trata de una técnica en particular, sino de una actitud y una dirección: crear un espacio diario para volver a lo esencial.
Y como sabemos: la actitud lo es todo.
¿Todo lo que practicamos con disciplina es Sadhana?
No necesariamente. Que algo sea repetido o parte de tu rutina no lo convierte automáticamente en Sadhana.
Para que una práctica sea Sadhana, necesita tres elementos clave:
1. Intención es atención: Lo haces con una intención clara de reconectar contigo, elevar tu energía o cultivar presencia. Esto se traduce en estar para ti todos los días.
2. Presencia, presencia viva: Estás ahí. Estás sintiendo. Estás consciente de lo que haces y para qué lo haces. Sin distracciones, ni actuando en automático.
3. Compromiso es determinación: El compromiso es contigo mismo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de volver a ti cada día, incluso en días caóticos o difíciles.
Aquí te cuento un poco más qué es una práctica espiritual encarnada en esta 3D:
Sadhana no es solo meditar, cantar mantras o hacer yoga.
También puede ser caminar en silencio, escribir lo que sientes, respirar antes de empezar el día, bañarte y resetear tu sistema operativo… si lo haces desde un lugar de conexión y no de automatismo.
En cambio, si haces una rutina de yoga mientras tu mente está en los pendientes, o si meditas solo porque “debes”, pero sin habitar el momento… eso no es Sadhana. Es otra tarea más.
Entonces: no todo lo que repetimos es Sadhana. Pero cualquier cosa que hagas con intención, presencia y compromiso, y te lleve a una conexión profunda contigo mismo… puede serlo.
🌱 Sadhana es volver a ti
Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Y como tales, todo lo que hacemos de forma rutinaria se convierte —con consciencia— en una práctica espiritual.
A veces la vida va tan rápido que ni cuenta te das de todo lo que estás cargando. Respondes mensajes, haces lo que tienes que hacer, vas de un lado a otro… y de pronto, algo en ti se siente desconectado. Sin foco. Sin aire. Eso es lo que pasa cuando no tienes un espacio para ti. Cuando no hay un momento en el día donde puedas simplemente estar, escucharte, volver a tu centro. Ahí es donde entra la práctica espiritual. No estoy hablando de algo religioso ni complejo. Hablo de un momento al día en el que puedas pausar el afuera y reconectar contigo. Un momento que no está pensado para producir, resolver o demostrar. Solo para habitarte.
Hablemos de los beneficios:
¿Qué cambia cuando sostienes tu práctica?
Con el tiempo, pasa algo muy simple pero profundo: te vuelves una persona más íntegra. Tu mente se aquieta. Tus emociones ya no te abruman tanto. Tu cuerpo responde mejor. Y tu intuición —eso que muchas veces ignoras porque estás ocupado— empieza a hacerse más clara.
Sadhana no te resuelve la vida. Pero te da un lugar firme desde donde sostenerla. Cuando la vida cambia, cuando se agitan las aguas, cuando la incertidumbre aparece, tu práctica espiritual te sostiene.
Yo lo he visto: en mí y en otras personas que sostienen una buena práctica. No culpan a otros de sus problemas. No desperdician su energía en situaciones o personas que no nutren. No se pierden en la queja o el juicio. No salen huyendo del conflicto, ni el diálogo incómodo. La integridad y su propia presencia es vida.
La vida se vuelve más liviana, más clara, más próspera.
¿Cómo se ve una práctica real?
No necesitas una hora, ni incienso, ni hacerlo perfecto. Lo que necesitas es que sea tuya. Hay días en los que puede ser respirar profundo apenas te despiertas. Otros, sentarte en silencio con un té. Repetir un mantra, escribir lo que estás sintiendo, leer algo que te inspire o simplemente mover tu cuerpo con intención. No importa tanto qué hagas, sino que ese momento esté reservado para ti. Y que lo sostengas.
Esta es una relación bilateral: tú sostienes tu práctica… y ella te sostiene a ti.
💬 ¿Llevas tu Sadhana? ¿Tienes un espacio diario para volver a ti?
Déjame tu comentario, me encantará leerte y saber si estas palabras te recordaron algo importante.
Vengo de una línea de mujeres fuertes. Bárbaras que se ganaban el nombre: correctas, resilientes, dispuestas a sacrificarse por amor, por lealtad, por sostener a otros. Y por mucho tiempo, ese también fue mi molde. Me convertí en una versión más de esa fidelidad silenciosa: la que calla su sentir para encajar, la que se ajusta al deber ser, la que intenta sanar al mundo desde el sacrificio.
Cuando la vida incomoda… comienza el despertar
La vida —con su forma perfecta de incomodar— me mostró que ese camino, aunque honroso, no era pleno.
Algo dentro de mí pedía aire, espacio, voz.
Un impulso vital me invitaba a buscar otras formas de habitarme. Y así comenzó mi camino hacia la autenticidad. Un proceso sin atajos, lleno de preguntas, rupturas, incomodidades… y verdad. Volver al cuerpo, volver a mí Me atreví a desobedecer mandatos internos. A no gustar. A no ser entendida. A dejar de comer lo que “se supone” que era saludable y comenzar a escuchar lo que mi cuerpo realmente necesitaba. A moverme, a cantar, a habitarme sin pedir permiso.
A través del canto, el butoh, el silencio del janzu y el toque del masaje consciente, empecé a reconectarme conmigo. Dejé de vivir desde lo que creía que debía ser, y comencé a explorar lo que realmente soy. Y eso lo cambió todo: mi salud, mi energía, mis vínculos… y la forma en que acompaño a otros.
Acompañar desde la verdad vivida
Hoy no trabajo desde una teoría separada de la vida. Trabajo desde mi cuerpo, mi voz, mi memoria y mi experiencia. Cada herramienta que utilizo ha sido también medicina para mí. Y desde ahí, acompaño a otros a hacer el mismo recorrido: dejar de sobrevivir en moldes… y empezar a vivir desde su impulso vital.
Porque cuando nos damos permiso de ser auténticos, dejamos de repetir el pasado. Creamos nuevas formas de vincularnos, de trabajar, de disfrutar. Y eso —lo que eres cuando dejas de limitarte— es justo lo que el mundo está esperando de ti.
🌊Soy Benu Terapeuta holistica y me encantaría poderte acompañar en tu propio camino hacia la autenticidad ¿Te gustaría comenzar tu propio viaje en tribu?
Te invito a vivir una experiencia transformadora en el taller:
🌀 Suelta el control
Domingo 27 de julio · 9am a 12pm En Aguru Yoga Shala, Cancún. Aportación: $580
Aprende a soltar, confiar y fluir con la vida a través de ejercicios de respiración, estiramientos, meditación, reprogramación y actividades agua. Descubrirás cómo reducir la autoexigencia, la ansiedad y la necesidad de control para reconectar con una forma más libre y fluida de vivir.
Reserva tu lugar por WhatsApp 9981470392 o bien déjanos un comentario en la casilla de abajo y con gusto te enviamos mas información sobre el taller “SUELTA EL CONTROL”
El Breathwork, o trabajo de respiración consciente, es una disciplina poderosa que utilizamos para crear coherencia interna, sanar memorias profundas y despertar estados elevados de consciencia.
A través del ritmo, la frecuencia y los espacios entre una inhalación y otra, cada estilo de breathwork abre una puerta distinta hacia el bienestar emocional, mental, físico y espiritual.
En este artículo te comparto los principales tipos de Breathwork y cómo cada uno ejerce un poder trascendental en tu proceso de transformación personal:
🌬 Rebirthing (Renacimiento)
Este tipo de respiración circular, continua y sin pausas te permite acceder a una limpieza energética profunda.
Se trabaja con respiraciones suaves y conscientes que desbloquean experiencias prenatales y memorias subconscientes.
Es una técnica que facilita liberaciones emocionales, reconexión con tu origen y la posibilidad de reescribir tu historia desde el presente.
Esta práctica te guía hacia un estado ampliado de consciencia, donde se activan visiones internas, intuición y el desbloqueo del tercer ojo.
Ideal para procesos de crecimiento personal profundo, integración de experiencias pasadas y conexión con el todo.
Se utiliza música evocativa y respiración acelerada como puente hacia estados místicos y de autorregulación.
Palabras clave: respiración holotrópica, despertar espiritual, tercer ojo, estados alterados de consciencia, sanación transpersonal.
🕉 Pranayamas
Desde la tradición del yoga, los pranayamas son ejercicios de respiración que equilibran los canales de energía o nadis, purifican el cuerpo y despiertan el potencial vital (prana).
Son herramientas precisas para detox físico, limpieza emocional, claridad mental y conexión espiritual.
Cada técnica varía en ritmo, retención y dirección energética.
Te ayudan a liberar bloqueos energéticos y emocionales.
Despiertan memorias celulares y transforman patrones limitantes.
Te conectan con tu potencial y propósito de vida.
Facilitan la reconexión con el presente y el despertar de consciencia.
Breathwork no es solo una técnica de respiración: es una vía de transformación integral.
Es una herramienta de autoexploración que puede cambiar tu vida desde adentro, reprogramando tus creencias, sanando tu historia y creando un nuevo campo vibratorio en coherencia con quien eres hoy.
💫 Acompañamiento terapéutico en tu proceso
Te acompaño desde una mirada psicoterapéutica y transpersonal, integrando técnicas de breathwork, meditación, tapping y otros recursos terapéuticos.
🌿 Sesiones privadas y grupales disponibles.
🌿 Vive una experiencia de transformación energética profunda, un detox emocional.
🌿 Despierta tu consciencia y tu poder interno.
✨ Cuéntame, ¿has practicado alguna vez Brethwork?
¿Te gustaría explorarlo desde una guía amorosa y profunda?
💬 Déjame tu experiencia o pregunta en los comentarios. Tu sentir también es parte de esta comunidad. Y si sientes el llamado, estaré feliz de acompañarte en este viaje de reconexión contigo en las sesiones de terapia holistica: Transformación personal
