Bases de la Meditación en Cancún – Aprende a Meditar y Encuentra tu Calma Interior
La meditación es una de las prácticas más poderosas para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar un estado de bienestar integral. Sin embargo, muchas personas que intentan meditar por primera vez se sienten frustradas porque la mente divaga o no logran relajarse.
La clave para superar ese bloqueo está en aprender las bases reales de la meditación y contar con la guía de un facilitador experimentado que te acompañe paso a paso. Aprender a meditar te brindara muchos beneficios en tu vida diaria.
En Cancún, tienes la oportunidad de hacerlo en el Taller “Bases de la Meditación”, una experiencia diseñada para principiantes y para quienes desean profundizar en su práctica personal.
¿Qué aprenderás en este taller de meditación en Cancún?
Durante esta sesión guiada por Paola, descubrirás que meditar no es dejar la mente en blanco, sino entrenar la atención y cultivar la presencia. Aprenderás:
Ejercicios guiados para enfocar la mente y relajar el cuerpo.
Práctica consciente para integrar la meditación en tu rutina diaria.
Cierre profundo con cuencos tibetanos (Sound Healing) para armonizar tu energía y potenciar los efectos de la práctica.
Este taller está diseñado para que puedas llevarte herramientas prácticas y adaptables a tu día a día, incluso si tienes poco tiempo.
Beneficios de aprender a meditar
La meditación no solo te ayuda a relajarte, sino que también:
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora tu capacidad de concentración.
Favorece un descanso más profundo.
Aumenta la claridad mental y la creatividad.
Potencia el equilibrio emocional.
Cuando aprendes a meditar correctamente, esta práctica se convierte en un hábito transformador que impacta todas las áreas de tu vida.
Detalles del Taller “Bases de la Meditación”
📅 Fecha: Viernes 15 de agosto 🕒 Horario: 7:00 pm – 9:00 pm 💰 Aportación: $333
Lugar: Aguru Yoga Shala, Cancún
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Si buscas un taller de meditación en Cancún que combine teoría, práctica y una experiencia sensorial profunda, esta es tu oportunidad.
📲 Reserva enviando un mensaje y asegura tu lugar para iniciar tu camino hacia la calma interior.
✍🏼 Desde mi camino te comparto la importancia de elevar el espíritu, sostener y ser sostenido por una practica espiritual.
He sido maestra, psicoterapeuta y guía de proceso de sanción profunda… pero sobre todo, sigo siendo alumna. Soy Araceli Rodríguez y en este andar he ido comprendiendo la importancia de tener una práctica espiritual bien sostenida. Esta no es magia: es presencia viva.
En cada etapa de mi vida, como mujer y como persona, la práctica espiritual me ha sostenido. A veces se ha visto como yoga, otras veces como caminar en el parque, y muchas veces como abrazarme sin condiciones, incluso en circunstancias poco favorables. Por eso hoy quiero compartir —y también recordarme— la importancia de volver a la esencia del Sadhana.
Desde hace 10 años dirijo Aguru Yoga Shala, un centro holístico ubicado en el corazón de Cancún, México. Uno de mis compromisos —conmigo misma y con todas las personas que conectan con este espacio— es ofrecer prácticas espirituales que nos lleven a reconectar con la esencia del ser humano como ser espiritual.
Un lema que sigo para elegir y seleccionar a maestros e instructores del bienestar para Aguru, es que tengan bien sostenida su práctica personal. Que lo que comparten sea su mantra, y su intención de vida en esta etapa que coinciden con el espacio y la comunidad que está sostenida y lista para sostener crecimiento espiritual.
Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Y como tal, el Sadhana es vital para vivir encargándonos en nuestro propósito e intención de vida.
Aquí te cuento como puedes elevar tu espíritu y sostenerte en el tiempo, más allá del estrés y el exceso de data que muchas veces nos saca del amor propio y nos deja desorientados.
Mitos y realidades de una practica espiritual
Muchas veces se piensa que hacer yoga todos los días es una práctica espiritual. Y sí, puede serlo… pero si esa práctica carece de intención, propósito y consciencia, no es Sadhana.
📖 ¿De dónde viene la palabra Sadhana?
La palabra Sadhana proviene del sánscrito y deriva de la raíz “sadh”, que significa lograr, alcanzar o realizar un objetivo.
En su sentido más amplio, se traduce como “camino” o “medio para alcanzar un fin”, y en el contexto espiritual, ese fin es la reconexión con uno mismo, con la conciencia o con lo divino.
En las tradiciones del yoga, el hinduismo y el budismo, Sadhana se refiere a cualquier práctica espiritual sostenida con disciplina, intención y compromiso. No se trata de una técnica en particular, sino de una actitud y una dirección: crear un espacio diario para volver a lo esencial.
Y como sabemos: la actitud lo es todo.
¿Todo lo que practicamos con disciplina es Sadhana?
No necesariamente. Que algo sea repetido o parte de tu rutina no lo convierte automáticamente en Sadhana.
Para que una práctica sea Sadhana, necesita tres elementos clave:
1. Intención es atención: Lo haces con una intención clara de reconectar contigo, elevar tu energía o cultivar presencia. Esto se traduce en estar para ti todos los días.
2. Presencia, presencia viva: Estás ahí. Estás sintiendo. Estás consciente de lo que haces y para qué lo haces. Sin distracciones, ni actuando en automático.
3. Compromiso es determinación: El compromiso es contigo mismo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de volver a ti cada día, incluso en días caóticos o difíciles.
Aquí te cuento un poco más qué es una práctica espiritual encarnada en esta 3D:
Sadhana no es solo meditar, cantar mantras o hacer yoga.
También puede ser caminar en silencio, escribir lo que sientes, respirar antes de empezar el día, bañarte y resetear tu sistema operativo… si lo haces desde un lugar de conexión y no de automatismo.
En cambio, si haces una rutina de yoga mientras tu mente está en los pendientes, o si meditas solo porque “debes”, pero sin habitar el momento… eso no es Sadhana. Es otra tarea más.
Entonces: no todo lo que repetimos es Sadhana. Pero cualquier cosa que hagas con intención, presencia y compromiso, y te lleve a una conexión profunda contigo mismo… puede serlo.
🌱 Sadhana es volver a ti
Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Y como tales, todo lo que hacemos de forma rutinaria se convierte —con consciencia— en una práctica espiritual.
A veces la vida va tan rápido que ni cuenta te das de todo lo que estás cargando. Respondes mensajes, haces lo que tienes que hacer, vas de un lado a otro… y de pronto, algo en ti se siente desconectado. Sin foco. Sin aire. Eso es lo que pasa cuando no tienes un espacio para ti. Cuando no hay un momento en el día donde puedas simplemente estar, escucharte, volver a tu centro. Ahí es donde entra la práctica espiritual. No estoy hablando de algo religioso ni complejo. Hablo de un momento al día en el que puedas pausar el afuera y reconectar contigo. Un momento que no está pensado para producir, resolver o demostrar. Solo para habitarte.
Hablemos de los beneficios:
¿Qué cambia cuando sostienes tu práctica?
Con el tiempo, pasa algo muy simple pero profundo: te vuelves una persona más íntegra. Tu mente se aquieta. Tus emociones ya no te abruman tanto. Tu cuerpo responde mejor. Y tu intuición —eso que muchas veces ignoras porque estás ocupado— empieza a hacerse más clara.
Sadhana no te resuelve la vida. Pero te da un lugar firme desde donde sostenerla. Cuando la vida cambia, cuando se agitan las aguas, cuando la incertidumbre aparece, tu práctica espiritual te sostiene.
Yo lo he visto: en mí y en otras personas que sostienen una buena práctica. No culpan a otros de sus problemas. No desperdician su energía en situaciones o personas que no nutren. No se pierden en la queja o el juicio. No salen huyendo del conflicto, ni el diálogo incómodo. La integridad y su propia presencia es vida.
La vida se vuelve más liviana, más clara, más próspera.
¿Cómo se ve una práctica real?
No necesitas una hora, ni incienso, ni hacerlo perfecto. Lo que necesitas es que sea tuya. Hay días en los que puede ser respirar profundo apenas te despiertas. Otros, sentarte en silencio con un té. Repetir un mantra, escribir lo que estás sintiendo, leer algo que te inspire o simplemente mover tu cuerpo con intención. No importa tanto qué hagas, sino que ese momento esté reservado para ti. Y que lo sostengas.
Esta es una relación bilateral: tú sostienes tu práctica… y ella te sostiene a ti.
💬 ¿Llevas tu Sadhana? ¿Tienes un espacio diario para volver a ti?
Déjame tu comentario, me encantará leerte y saber si estas palabras te recordaron algo importante.
El cielo se abre. La tierra cambia de ritmo. Y el cuerpo… lo siente.
Este fin de semana marca un portal de transformación profunda: la Luna mengua, el Sol cambia de signo y el Solsticio —ese umbral sagrado— nos invita a regresar al hogar interior.
En Aguru, lo celebramos por tres días para limpiar, despertar y ofrecer el cuerpo como canal consciente de vida. No solo hemos creado 3 experiencias presenciales para ti, sino también creamos con mucho amor un RITUAL CEREMONIAL que puedes realizar en soledad o junto a personas queridas.
Sabemos que el mundo atraviesa una era de profundos cambios disruptivos y dolorosos: guerras, saqueos de nuestros recursos naturales, colapsos sociales que han alterado nuestro equilibrio colectivo y personal.
Por eso, más que nunca, te invitamos a encender la luz que honra y admira la luz que hay dentro y fuera de ti como una misma luz.
A unirte a alguna de nuestras tres experiencias presenciales en Aguru Yoga Shala, diseñadas para sostener, liberar y despertar consciencia.
Y si no puedes estar con nosotras físicamente, también puedes recibir esta energía desde tu propio altar interior. Solo tienes que ir al final del blog y realizar elRITUAL CEREMONIAL desde casa, con presencia y corazón abierto.
Viernes 20 · Taller Somático: Voz, Cuerpo en autenticidad & Reprogramación Cuántica
La Luna mengua en Piscis, disolviendo el ruido y ablandando las capas que ya no necesitamos.
El Sol aún en Géminis se une a Mercurio, trayendo claridad para expresar lo no dicho.
Es un día perfecto para soltar desde el cuerpo, liberar la voz, mover lo estancado, y reprogramar desde lo sutil lo que necesita transformarse.
El cuerpo recuerda lo que la mente olvidó. El 20 de junio 7:00PM nos movemos no para actuar, no para liberar. Para entrar en contacto con esa sabiduría corporal que no necesita palabras, pero sí presencia. Prepárate para el salto cuántico y la sanacion.
Clave energética del día:
Liberación profunda de memorias inconscientes a través del cuerpo. Ideal para integrar movimiento y palabra como vía de sanacion.
Sábado 21 de junio · Solsticio + Taller Radiancia Interna – kundalini con baño de gong
En la madrugada del sábado, el Sol entra en Cáncer y marca el Solsticio: un umbral solar que señala el día más largo del año en el hemisferio norte y el momento más oscuro en el sur. Una transición silenciosa que nos invita a regresar a lo esencial, al hogar interno, a la sensibilidad que habita en el centro del pecho.
Mientras tanto, la Luna se mueve a Aries, encendiendo el fuego interior. Este contraste entre la ternura de Cáncer y el ímpetu de Aries genera una energía perfecta para despertar el cuerpo, activar el prana y alinear la acción con el alma.
En este contexto, te invitamos a vivir el taller especial:
Radiancia Interna: Brilla desde tu interior. Un espacio diseñado para activar tu brillo interno a través de:
Ejercicios de purificación de Kundalini Yoga
Meditación con mantra
Relajación profunda con frecuencias terapéuticas de Gong
Integración con cacao ceremonial y fruta fresca
Este 21 de junio a las 8:00AM una oportunidad para traer a tu sistema de regreso al equilibrio,mirar dentro tuyo y experimentarte desde un estado más consciente. Una mañana para abrir el cuerpo como canal y recordar la luz que ya habita en ti.
Clave energética del día:
Un despertar poderoso, con fuego interno y necesidad de sostén. Ideal para trabajar con el cuerpo sutil, el prana y la voluntad del alma.
Domingo 22 · 108 Saludos al Sol – SURYA NAMASKAR A
Este día es una ofrenda.
Marte en Virgo se alinea con Júpiter en Cáncer: acción clara + expansión emocional.
La Luna en Aries toca el Nodo Norte: el cuerpo se vuelve brújula del propósito.
Nos unimos en círculo para rendir homenaje al Sol, a la vida, a la fuerza que nos habita.
108 Saludos al Sol como práctica ritual: disciplina, devoción y conexión.
Cada saludo es una plegaria. Cada inhalación, una afirmación de vida. Aquí se honra el cuerpo como canal de luz.
🌿 Únete a estos 3 días expansivos y creados para tu evolución personal y colectiva.
Para cerrar ciclos.
Para reconectar con tu energía vital.
Para limpiar lo viejo con amor, despertar tu fuego y rendirte a lo que quiere nacer desde adentro.
No es solo una práctica física. Es un acto simbólico: una manera de decirle al universo… Estamos UNIDOS, SOMOS UNO.
📍 Todos los eventos se realizan en Aguru Yoga Shala, Cancún.
Abrimos el espacio para ser expansiva esta luz de paz y amor en un momento planetario donde hay tanta guerra y discordia. Aquí vamos juntos en comunidad, haciendo cambios profundos y duraderos en nuestra vida como hermanos.
🔥 Ritual CEREMONIAL · Haz de ti un refugio, un hogar
Un ritual para soltar con suavidad, reconectar con tu centro y abrir espacio a lo que quiere nacer. Ideal para realizar entre el 20 y el 22 de junio, al atardecer o durante la noche.
🌿 ¿Qué necesitas?
1 vela blanca o marfil
1 hoja y pluma
Un cuenco o recipiente hondo con agua (puede tener sal, lavanda o pétalos)
Un objeto que represente tu “hogar interior” (piedra, foto, cuarzo, símbolo personal
(Opcional) Incienso o aceite esencial suave (lavanda, sándalo o palo santo)
✨ Paso a paso
1. Prepara tu espacio
Enciende la vela y colócala frente a ti. Respira profundo tres veces. Siente que estás entrando en un espacio sagrado. Permite que el cuerpo se relaje y el alma se acomode.
2. Siente y suelta
Pasa tus manos suavemente por el cuerpo, como si limpiaras energía antigua. Imagina que todo lo que pesa se disuelve y cae en el agua.
Di en voz baja: Suelto el peso ancestral de dolor y cansancio, Me libero en amor.
3. Escribe
En la hoja, anota: Lo que estás lista para dejar atrás. Lo que eliges cuidar, nutrir y hacer florecer en este nuevo ciclo
4. Transforma
Rompe o quema (con cuidado) la hoja donde escribiste lo que sueltas. Puedes sumergir los pedacitos en el agua como símbolo de entrega. Luego, coloca el objeto que representa tu hogar interior sobre el corazón y repite:
Vuelvo en mi con seguridad y fuerza. A lo que me sostiene en comunidad. Me entrego a la luz que habita en mi y en todo ser vivo.
5. Agradece y cierra
Apaga la vela con gratitud. Quédate unos minutos en silencio o escuchando una música suave que te conecte con tu paz.
Haz de este ritual un acto sagrado que te recuerde que tú eres tu propio refugio, tu propio hogar. Y que esa luz que habita en ti también vive en todo lo que respira: en el agua, en el fuego, en la tierra y en el aire. Conéctate con ellos, y volverás a tu centro.
N A M A S T E – MI LUZ HONRA Y ADMIRA TU LUZ
Comparte tu experiencia con nosotros, saber de ti no ayuda a crecer y evolucionar juntos., gracias ARA.
Recomendaciones: venir en ayunas, llegar 10 min antes, comenzamos puntual, traer agua o té, ropa cómoda, traer un cojín donde sentarse, dormir bien la noche anterior.
Aprende de tus emociones para tener relaciones consientes
Todas las emociones están a nuestro servicio. Todas ellas están para apoyarnos en la relación con el ambiente, la gente, las situaciones… Son nuestras aliadas en la vida. Cada una de ellas, nos lleva a experimentar la vida.
En el siguiente vídeo
En el siguiente vídeo video les comparto como funciona el mundo emocional a grandes rasgos, y las herramientas de breathwork que podemos usar en comunidad para vivir relaciones conscientes. Video aquí 💫
Inicia un nuevo ciclo de fuego con la primavera y en Aguru celebramos en grande con la ceremonia de breathwork y baño de Gong.
Al finalizar tendremos taller de breathwork «Aprende a respirar»
En la ceremonia estaremos respirando de forma sostenida por un largo perdido de tiempo acompañados de la vibración poderosa del Gong. Vamos a estados expansivos de la conciencia para reducir los excesos de estrés acumulado, liberar trauma o emociones incrustadas en el cuerpo. Son dos herramientas de poder involucradas en potencial la expansión sanadora. Empezamos a las 9am del domingo 10 de abril
Elegimos esta fecha tan especial ya que a nivel cósmico se habré un portal de mucha trascendencia.
El taller «aprende a respirar» viene seguido de la ceremonia de primavera. Es muy recomendable tomar ambos eventos ya están ligados. Pero puedes tomar cualquier de los dos de forma independiente.
Nos llena de emoción poder compartir estás herramienta de poder con ustedes.
